Le ronflement peut souvent être réduit ou éliminé grâce à des changements de mode de vie, des dispositifs médicaux ou des interventions chirurgicales, selon sa gravité et ses causes sous-jacentes. Voici quelques conseils et remèdes maison :

• Adopter une bonne position de sommeil
• Surélever la tête
• Maîtriser son poids
• Éviter l’alcool et les sédatifs
• Arrêter de fumer
• Bien dormir
• Soins nasaux : l’utilisation de bandelettes nasales, de dilatateurs ou le traitement de la congestion nasale avec des décongestionnants ou des médicaments contre les allergies peuvent améliorer la circulation de l’air.